برای اینکه تغییری رزش واقعی داشته باشد باید پایدار و ماندگار باشد.
با شما همان رفتاری میشود که خود به آنها آموخته اید.
یاد آوری ناراحتیها بر شدت ناراحتی می افزاید.
اول باید روابطی عالی با خود بر قرار کنید سپس با دیگران.